如果你是一名孕妈，首先要恭喜你，
你成功的孕育了一个生命，是不是幸福感爆棚？
但接下来的一段时间，
你可能经历很多之前没有经历过的事情，
想必这是许多孕妈都不了解的。
想要做健康的“辣妈”，
首先孕期健康管理才是关键！
孕期最合理的膳食，
适度的运动，合适体重
才能孕一个更健康的宝宝。
孕期怎样做好居家健康管理？
一起来学习吧~
1、什么是居家健康管理？
孕产妇健康管理是我国基本公共卫生项目之一，孕前保健与孕期保健是降低孕产妇和围产儿并发症的发生率和死亡率、减少出生缺陷的重要措施，能够及早防治妊娠期合并症及并发症，及时发现胎儿异常，评估孕妇及胎儿的安危，确定分娩时机和分娩方式，保障母婴安全。所以适龄女性在准备怀孕之前，就必须开始进行居家健康管理了。
居家健康管理服务包括：血糖管理、血压管理、体重营养管理、孕晚期监护管理等，为高危孕妇提供24小时的居家健康监测，对孕妇的健康情况做出规范化的管理，发现危险信号及时预警，联动随访中心、看诊医生和就诊医院同步做出应急指导。
2、居家健康管理有哪些？
血糖检测管理服务
1、24小时居家血糖监测管理，减少到院的次数和时间，降低交叉感染机率；
2、血糖异常及时预警，后台专业团队和就诊医生启动评估、干预程序，可大大降低由于高血糖导致的胎儿窘迫等孕期风险；
3、全程健康随访，提供日常饮食、营养、运动等健康指导，制定个性化的健康管理方案
血压监测管理服务
1、24小时居家血压监测管理，减少到院的次数和时间，降低交叉感染机率；
2、血压异常及时预警，后台专业团队和就诊医生启动评估、干预程序，可大大降低母胎围生期致病率和死亡率，改善母婴预后；
3、全程健康随访，提供日常血压管理指导，制定个性化的健康管理方案。
体重营养监测管理服务
1、居家体重监测管理，减少到院的次数和时间，降低交叉感染机率；
2、全程健康随访，提供日常饮食营养管理指导，制定个性化的饮食营养管理方案；
3、减少因营养不均衡导致生长发育异常以及巨大儿、发育不良的概率。
孕晚期监护管理 
1、居家胎心监测管理，减少到院的次数和时间，降低交叉感染机率。
2、胎心异常及时预警，启动评估、干预程序，保障母婴健康安全。
3、全程健康随访，提供日常胎心监护管理指导，制定个性化的健康管理方案。
3、案例故事
自从有了宝宝之后，张女士就成为了重点保护对象，衣来伸手，饭来张口就是她的标配。以为终于可以不用减肥，毫无负担的吃吃吃了！
谁料一枚“糖衣炮弹”从天而降，为幸福孕期带来阵阵忧伤：为什么倒霉的偏偏就是我？
在怀孕的时候，由于胎盘产生的多种激素的影响，孕妈妈的身体需要产生更多的胰岛素才能维持血糖的正常水平，有的孕妈妈身体分泌的胰岛素不足，所以血糖就会偏高。
尤其是对于肥胖（BMI>30），有亲人患有二型糖尿病的，或者是曾经生过超过八斤宝宝（巨大儿），多囊卵巢综合征，以及孕前就有糖尿病，或者糖耐受损情况的孕妈，被确诊妊娠糖尿病的风险会大大增加。所以孕期的饮食对热量摄入的需要合理规划，大吃大喝从而导致孕前期体重增长过快，可能增加确诊妊娠糖尿病的风险。
张女士在24周产检做糖耐时发现空腹血糖、糖耐1h和2h都偏高，看过内科，医生告诉她，她得了妊娠糖尿病。张女士得知后，立马开始了孕期血糖检测管理，每次检测空腹和三餐后的2小时血糖。
张女士于是坚持进行血糖管理，严格执行监测血糖，共监测289次血糖数据，其中55次血糖偏高，每天实时跟踪血糖监测和饮食搭配、运动指导，及时进行调整，血糖偏高主要集中在开始管理前2周。在居家健康管理下，近3个月体重未见明显增长，但产检显示宝宝发育符合当前孕周，医生告知孕前体重偏胖，属于长胎不长肉型，不用担心。
控制血糖水平不仅仅是为了减少对准妈妈自身和胎儿的近期不良影响，更重要的是减少对子代的远期不良影响。
对于妊娠糖尿病，科学合理的做法是：要重视，但是不必过于担心，多数准妈妈通过正确的居家健康管理就可以得到很好的控制。居家健康管理可以提高孕产妇的自我健康管理能力，减轻孕期的焦虑情绪，及时发现危险信号，及时预警干预保障母婴健康安全。
孕产期居家健康管理，将医院服务延申到院外，通过内分泌科专家、产科专家、儿科专家、营养师、健康管理师提供的定制化健康管理服务，对孕妇进行孕期营养健康指导，疾病预防和干预，以及24小时母胎监护，为母婴健康护航。
